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圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》24節(jié)氣順時調(diào)養(yǎng)全書 版權(quán)信息
- ISBN：9787557629779
- 條形碼：9787557629779 ; 978-7-5576-2977-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》24節(jié)氣順時調(diào)養(yǎng)全書 內(nèi)容簡介
一年有24節(jié)氣的更替，不同的節(jié)氣有不同的氣候，這些氣候變化與人體健康息息相關(guān)，影響著人類臟腑功能的活動、氣血的運行、機體的變化、疾病的發(fā)生等。中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應(yīng)天時，根據(jù)24節(jié)氣的變化規(guī)律，調(diào)整人體節(jié)律，與自然界的陰陽變化相應(yīng)，從而達(dá)到健康長壽的目的。本書在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的基礎(chǔ)上，挖掘了古代及近代醫(yī)家的養(yǎng)生精髓，深入淺出地解釋了24節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，針對現(xiàn)代人的生活特點和體質(zhì)特點，提出了24節(jié)氣日常養(yǎng)生全方案，講解每個節(jié)氣*適宜的養(yǎng)生方法，并從飲食、起居、運動、防病、治病等各個方面提供了詳細(xì)指導(dǎo)，囊括了藥膳養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、按摩、針灸等諸多養(yǎng)生手段和治療手段，全家老少都可使用。
圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》24節(jié)氣順時調(diào)養(yǎng)全書 目錄
**篇 萬物發(fā)容和風(fēng)暖——春季養(yǎng)生
**章 春季養(yǎng)生總說
**節(jié) 春季的特點
春季氣候的特點
春季氣候?qū)θ梭w的生理影響
春季氣候?qū)θ梭w的心理影響
春季易感的疾病類型
春季的應(yīng)季蔬果
第二節(jié) 春季的起居養(yǎng)生
乍暖還寒時不急減衣
春季要學(xué)會美容保健
為居室多添一些綠色春意
第三節(jié) 春季的飲食養(yǎng)生
春季飲食講原則，全年營養(yǎng)十足
春季的“五色食物養(yǎng)生法”
春天多吃甘味食物，滋養(yǎng)肝脾兩臟
“千金難買春來泄”，祛濕排毒正當(dāng)時
職場人士春季一日三餐補腦食譜
女性的春季飲食禁區(qū)
老年人春季飲食要合理
第四節(jié) 春季防病療病養(yǎng)生
冬去春來話保健，跳過疾患五陷阱
春天發(fā)陳，小心舊病找上門
春季應(yīng)該抓緊體檢
春季儲存藥品防霉變
防病根本還需提高免疫力
教你三招，預(yù)防春天“風(fēng)溫病”
按摩、中藥各有招，與乙肝說再見
出外“踏青”，小心花粉過敏癥
第五節(jié) 春季運動保健養(yǎng)生
室內(nèi)進(jìn)行的春季健身項目
“走為百練之祖”，春季早晚散散步
慢跑，春天健康的零存整取
出外放放風(fēng)箏，盡享春日之樂
找個玩伴，春天一起來打羽毛球
三月旅游去休閑，緩解緊張生活
春季運動的好處多
春季運動需要大量補水
春天運動需防扭傷
第六節(jié) 春季情志調(diào)養(yǎng)
春天來了，要警惕“心病”高發(fā)
別人生氣我不氣，我找太沖穴出氣
遠(yuǎn)離焦慮，心中自然無煩惱
從抑郁中解脫，讓快樂永相隨
對付神經(jīng)衰弱，拉拉耳垂*有效
消解壓力，給自己一個酣甜睡眠
飲食習(xí)慣可以調(diào)節(jié)情緒
第二章 一年之首陽氣升發(fā)，立春、雨水話養(yǎng)生
**節(jié) 立春、雨水飲食養(yǎng)生
歲首開年春意滿，立春養(yǎng)“生”*重要
……
第二篇 炎炎酷暑需護(hù)身——夏季養(yǎng)生
第三篇 補養(yǎng)氣血防秋愁——秋季養(yǎng)生
第四篇 滋補身心正當(dāng)時——冬季養(yǎng)生
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