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圖解四季養生全書 版權信息
- ISBN：9787557625276
- 條形碼：9787557625276 ; 978-7-5576-2527-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解四季養生全書 內容簡介
本書以《黃帝內經》《易經》《本草綱目》為基礎，挖掘了歷代養生名著《遵生八箋》《壽親養老新書》等精髓思想，匯集了歷代名醫、圣人先賢的養生秘方，也綜合了數千年來流傳民間的養生經驗、長壽經驗，以及現代醫學保健知識，分別教會讀者從具體節氣、食療進補、生活起居、運動休閑、美容護膚、情志調理和防病祛病等方面，系統地掌握各個季節保健養生的智慧。
圖解四季養生全書 目錄
總論 順應四季以養生，天人合一
**章 人以天地之氣生，四時之法成
“人是運氣的產物”，養生重在養人
天有日月星，地有水火風，人有精氣神
天氣變化，與我們的健康息息相關
月亮有盈虧變化，氣血有盛衰循環
人體自有氣場，影響整個生命
我們的五臟六腑，本性*為“天真”
一起細數身體對大自然的應和
一年四季，身體也有不同節律
第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
解讀《黃帝內經》中的“四氣調神大論”
健康長壽的根本：“法于陰陽，和于術數”
四季養生宗旨：內養正氣，外慎邪氣
健康生活：飲食法地道，居處法天道
“圣人春夏養陽、秋冬養陰，以從其根”
天地運作需能量，臟腑健康先輸養
該冷的時候冷著過，該熱的時候熱著過
“不時不食”，順時而“食”
四季的關鍵時令：春分、秋分、夏至、冬至
不同的季節，疾病對人體入侵各有偏好
“一日分為四時”，天天都是養生好時節
第三章 順天時地利，長壽又有何難
人類的實際壽命遠不止100歲
現代人為什么動不動就生病
食物有四氣五味，四季吃不好會得病
春夏秋冬，食補養生各有要義
“夏病秋發，冬病夏治”
養顏，也要順應四季的“生長收藏”
四季變遷，房事也應隨之調節
*佳季節受孕，生出*健康的寶寶
天有二十四節氣，養生有二十四要訣
日出日落，跟著太陽去養“陽”
第四章 每天都是一個完美的春夏秋冬
時辰讓我們更深入地認識大自然
十二個時辰，對應十二個正經管家
每一個時段，都與我們的臟腑相配屬
從十二時辰敘說五行與五臟
春之篇 欲與天地同壽，養生從春天做起
**章 立春到谷雨，春天送給人類的六份厚禮
歲首開年春意滿，立春養“生”*重要
春回地暖草如絲，雨水養生重“脾胃”
神州大地待驚雷，驚蟄養生依體質
春來遍是桃花水，春分養生調陰陽
清明時節桃李笑，此時養生“補”為道
谷雨青梅口中香，內外環境須統一
第二章 乍暖還寒，春季養生保肝為先
“肝者，將軍之官，謀慮出焉”
春天生機煥發，五臟六腑養肝為先
……
夏之篇 把握陽氣生發，抓住健康命脈
秋之篇 平定內斂，收獲大自然的金秋祝福
冬之篇 養精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄
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