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品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝) 版權(quán)信息
- ISBN：9787537583855
- 條形碼：9787537583855 ; 978-7-5375-8385-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝) 內(nèi)容簡介
瑜伽是一個通過提升意識， 幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體 系及其指導(dǎo)下的運動體系。練習(xí)瑜伽， 必須集中精力，身體在某 姿勢下靜止、維持一段時間，達到身心的統(tǒng)一。 使內(nèi)分泌平衡， 身體四肢均衡發(fā)展，從而達到全身舒暢、 心靈平靜、內(nèi)在充滿能 量的境界。
品質(zhì)生活—瑜伽之美(四色精裝) 目錄
**章/瑜伽認知9 ()
**節(jié) 瑜伽解密 /002
第二節(jié) 瑜伽修煉的推薦道具 /003
第三節(jié) 修煉瑜伽要點及注意事項 /005
第二章 瑜伽基礎(chǔ)功法
**節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)熱身 /010
第二節(jié) 休息術(shù) /028
第三節(jié) 冥想法 /029
第三章 '修煉秀場
**節(jié) 纖體從現(xiàn)在“坐”起 /032
第二節(jié) 一呼一吸，排毒去脂 /037
第三節(jié) “手印”平衡身心/041
第四節(jié) 纖體“式”在必得 :/045
第四章 特色養(yǎng)顏瑜伽 遠
**節(jié) 收縮面部肌肉，跟大餅?zāi)樥f拜拜 /074
第二節(jié) 消除下頜贅肉，告別雙下巴 /077
第三節(jié) 糾正大小臉，讓面部更勻稱 /079
第四節(jié) 淡斑祛痘，塑造靚麗肌膚 /081
第五節(jié) 柔膚祛皺，養(yǎng)成凍齡美女 /092
第六節(jié) 烏發(fā)潤發(fā)，柔亮光潔惹人羨 /104
第七節(jié) 排毒潤色，做一個消“毒”麗人/114
第五章/ 特色纖體瑜伽
**節(jié) 美頸 塑造魅力纖頸 /122
第二節(jié) 瘦臂 打造無與倫“臂”的魅力 /134
第三節(jié) 提胸 打造迷人“峰”景 /140
第四節(jié) 細腰 變身“腰”窕淑女 /149
第五節(jié) 美腹 塑造“腹”麗佳人 /162
。第六節(jié) 翹臀 打造性感的“臀”凸量 /174
人第七節(jié) 美背 塑造迷人“背”景/180
第八節(jié) 瘦腿 打造頎長秀腿 /194
第九節(jié) 纖形 系統(tǒng)打造魅力“仙”體 /210
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