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施瓦辛格健身全書 版權信息
- ISBN：9787571437510
- 條形碼：9787571437510 ; 978-7-5714-3751-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
施瓦辛格健身全書 本書特色
全領域字典級健身教科書！全球數百萬健身愛好者稱之為“健身圣經”！所有尋求力量和肌肉的人都必須擁有的健身知識百科全書！ 所有尋求力量和肌肉的人都必須擁有這本書——這本只有阿諾德·施瓦辛格才能寫出來的書。 作為全球*成功的健身者，阿諾德將自己累計三十多年、全部的健身經驗都寫進了這本不折不扣的“百科全書”中。關于力量、肌肉和健康，這里有你需要的一切答案。無數的美國人稱其為“健身圣經”，而它當之無愧： 1. 這里的健身知識是*系統、科學并且有效的，可以在*短的時間內，優選限度地強化、塑造你身上的每一塊肌肉。 2. 無論你有著怎樣的身體，想達到怎樣的目標，都能在這兒找到適合自己的技巧和建議。 3. 書中關于健康、營養和飲食的知識非常全面，可以幫助你塑造肌肉、減去脂肪、保持很好的活力。 4. 如何預防、處理運動中的受傷？這里有*權威的建議。 5. 書中有多達600多張圖片，給你接近清晰、直觀的知識。 6. 打算參加健美比賽？你也能從這兒找到策略和技巧。 7. 當然，在書中各處，阿諾德都會給你獨有的靈感和動力。 無論你的健身經驗如何，這本書都會幫助你達到你的很好狀態。作為7次“奧林匹亞先生”頭銜的得主和一個國際巨星，阿諾德與你分享他的專注、訓練和投入的秘密，并向你展示怎樣掌控你的身體，發掘你自己的全部潛力，以至完美。做*好的自己——絕不僅僅在身體上！ “相信我。不論你是一名初學者，想尋求指導，還是一名很好的運動員，想要更上一層樓，這本書都能幫助你，讓你的身體強壯、富有活力，并且肌肉發達。你有意志，現在，你又有了秘訣和技巧，還有全部的知識，來發掘你的終極潛力。” ——阿諾德·施瓦辛格 如果你喜歡健身，這本書就是你必須擁有的——即使你只是想用這里面的照片來飽眼福呢！另外說一句，如果你沒有啞鈴用，也能用這本大部頭來替代。——盧·舒勒
施瓦辛格健身全書 內容簡介
這本書包含健身所有方面的一切知識：從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃，到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議，還有關于如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖，由施瓦辛格及其他的健美運動員做示例，讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領。
施瓦辛格健身全書 目錄
**部分健身入門
**章演變和歷史2
健美比賽的開始5
40年代及50年代的健美比賽7
60年代的健美比賽9
70年代的健美比賽12
《舉重》17
80年代和90年代的健美比賽17
健身運動的飛速發展19
“阿諾德健身周末”20
健身運動的職業化21
喬·韋德21
現代訓練的演變23
健身運動的未來24
女子健身與健美25
第二章健身基礎知識28
漸進的過程28
……
展開全部
施瓦辛格健身全書 作者簡介
阿諾德·施瓦辛格是世界上贏得健美頭銜最多的人，包括7次“奧林克亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽全球的影視巨星，并曾擔任美國加利福尼亞州州長一職。另外，他還是一位成功的商人、投資者和作家。他和他的家人生活在美國洛杉磯。
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