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老中醫(yī)教你卵巢保養(yǎng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787504679796
- 條形碼：9787504679796 ; 978-7-5046-7979-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
老中醫(yī)教你卵巢保養(yǎng) 本書特色
為滿足廣大女讀者保養(yǎng)方法的強(qiáng)烈要求，筆者結(jié)合按摩經(jīng)驗(yàn)及幾十年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，編寫了本書奉獻(xiàn)給大家，希望能對(duì)廣大女讀者有所裨益。
老中醫(yī)教你卵巢保養(yǎng) 內(nèi)容簡介
本書是一部新穎、獨(dú)特的女性自我保養(yǎng)參考書。卵巢是女性的重要器官，卵巢保養(yǎng)對(duì)女性一生的健康非常重要。由中醫(yī)點(diǎn)穴按摩專家傾力打造，精選適合女性練習(xí)的卵巢保養(yǎng)自我點(diǎn)穴按摩術(shù)、乳腺增生自我點(diǎn)穴按摩術(shù)及女性健身操、女性養(yǎng)生健美功等純自然方法，幫助廣大女性輕松自我保養(yǎng)。
老中醫(yī)教你卵巢保養(yǎng) 目錄
第1 章 自我點(diǎn)穴按摩
一、自我點(diǎn)穴按摩的特點(diǎn)… …………………………………… 002
1．歷史… …………………………………………………… 002
2．經(jīng)濟(jì)簡便… …………………………………………………… 002
3．可靠… …………………………………………………… 002
4．適應(yīng)證多… …………………………………………………… 002
5．顯著… …………………………………………………… 002
6．簡單易學(xué)… …………………………………………………… 003
7．強(qiáng)身… …………………………………………………… 003
二、自我點(diǎn)穴按摩的適應(yīng)證… ………………………………… 004
1．內(nèi)科常見病… ………………………………………………… 004
2．神經(jīng)科常見病… ……………………………………………… 004
3．婦科常見病… ………………………………………………… 004
4．男科常見病… ………………………………………………… 004
5．五官科常見病… ……………………………………………… 004
6．傷科常見病… ………………………………………………… 004
7．其他… ………………………………………………………… 004
·002·
三、自我點(diǎn)穴按摩的禁忌證… ………………………………… 005
四、自我點(diǎn)穴按摩的作用和治病原理… …………………… 005
1．疏通經(jīng)絡(luò)，行氣… ……………………………………… 005
2．平衡陰陽，扶正祛邪… ……………………………………… 006
五、自我點(diǎn)穴按摩的次數(shù)、療程和時(shí)間……………… 006
六、自我點(diǎn)穴按摩注意事項(xiàng)… ………………………………… 007
七、怎樣學(xué)點(diǎn)穴按摩… ………………………………… 007
八、自我點(diǎn)穴按摩常用手法… ………………………………… 008
1．點(diǎn)按法… ……………………………………………………… 008
2．揉法… ………………………………………………………… 010
3．推法… ………………………………………………………… 011
4．拿法… ………………………………………………………… 013
5．拍法… ………………………………………………………… 014
九、經(jīng)絡(luò)和穴位常識(shí)……………………………………………… 015
1．經(jīng)絡(luò)常識(shí)… …………………………………………………… 015
2．穴位常識(shí)… …………………………………………………… 016
3．穴位的作用… ………………………………………………… 016
4．穴位的含義… ………………………………………………… 017
十、自我點(diǎn)穴按摩常用穴位… ………………………………… 018
1．胸、腹部和上肢常用穴位… ………………………………… 018
2．下肢常用穴位… ……………………………………………… 021
3．怎樣取穴… …………………………………………………… 022
·003·
第2 章 卵巢保養(yǎng)點(diǎn)穴按摩
一、卵巢保養(yǎng)的重要意義… …………………………………… 024
1．卵巢結(jié)構(gòu)… …………………………………………………… 024
2．卵巢保養(yǎng)的重要意義… ……………………………………… 025
3．科學(xué)、簡單、有效的卵巢保養(yǎng)方法… ……………………… 026
4．養(yǎng)成良好的生活 ……………………………………… 027
5．注意飲食營養(yǎng)… ……………………………………………… 028
二、卵巢保養(yǎng)自我點(diǎn)穴按摩術(shù)… ……………………………… 030
1．主要特點(diǎn)… …………………………………………………… 030
2．保養(yǎng)原理效… …………………………………………… 031
3．操作方法… …………………………………………………… 032
4．注意事項(xiàng)… …………………………………………………… 036
5．卵巢保養(yǎng)點(diǎn)穴按摩實(shí)例… …………………………………… 037
第３章 乳腺增生妙方
一、乳腺增生概述… ……………………………………………… 040
1．病因… ………………………………………………………… 040
2．癥狀… ………………………………………………………… 040
二、乳腺增生自我點(diǎn)穴按摩術(shù)… ……………………………… 041
1．操作方法… …………………………………………………… 041
2．注意事項(xiàng)… …………………………………………………… 043
·004·
3．病例… ………………………………………………………… 043
4．讀者來信… …………………………………………………… 044
第4 章 女健身操
一、主要特點(diǎn)… …………………………………………………… 048
二、練… …………………………………………………… 048
1．轉(zhuǎn)頸操… ……………………………………………………… 048
2．?dāng)U胸操… ……………………………………………………… 051
3．涮腰操… ……………………………………………………… 053
4．蹲起操… ……………………………………………………… 055
5．床上俯臥撐… ………………………………………………… 057
6．床上抬腿… …………………………………………………… 059
三、練操注意事項(xiàng)… ……………………………………………… 061
第5 章 女養(yǎng)生健
一、主要特點(diǎn)… …………………………………………………… 064
二、的好處… ………………………………………………… 065
三、淺說磁場(chǎng)… …………………………………………………… 068
四、淺說丹田… …………………………………………………… 070
1．內(nèi)、外丹田… ………………………………………………… 070
·005·
2．前、后丹田… ………………………………………………… 070
3．上、中、下丹田… …………………………………………… 071
4．丹田的位置… …………………………………………… 071
五、呼吸方法… …………………………………………………… 072
1．自然呼吸… …………………………………………………… 072
2．腹式呼吸… …………………………………………………… 072
六、的時(shí)辰、方位和環(huán)境… ……………………………… 073
1．時(shí)辰… …………………………………………………… 073
2．方位… …………………………………………………… 073
3．環(huán)境… …………………………………………………… 074
七、方法… …………………………………………………… 074
1．女子回… ………………………………………………… 074
2．顫… ……………………………………………………… 076
3．吐故納… ………………………………………………… 078
4．太極推… ………………………………………………… 080
5．馬步?jīng)_拳… …………………………………………………… 082
6．美… ……………………………………………………… 088
7．豐胸健… ………………………………………………… 093
8．… ……………………………………………………… 098
9．催眠健… ………………………………………………… 103
八、注意事項(xiàng)… ……………………………………………… 108
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