包郵反逃避心理學(xué)

作者：徐小雨

出版社：古吳軒出版社出版時(shí)間：暫無(wú)

開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 164

本類榜單：成功/勵(lì)志銷量榜

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版權(quán)信息
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目錄
作者簡(jiǎn)介

反逃避心理學(xué) 版權(quán)信息

ISBN：9787554624081
條形碼：9787554624081 ; 978-7-5546-2408-1
裝幀：一般膠版紙
冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
重量：暫無(wú)
所屬分類：
成功/勵(lì)志
>
情商/情緒管理
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自我調(diào)節(jié)

反逃避心理學(xué) 本書(shū)特色

推薦1：克服回避型人格的療愈指南，從根本上解決遇事逃避、退縮、畏難等困擾，成為自信、勇敢和獨(dú)立的人，不當(dāng)任人拿捏的“軟柿子”。推薦2：如果你被冒犯了也不敢表達(dá)憤怒，如果你深陷在發(fā)霉的過(guò)去里走不出來(lái)，如果你總感覺(jué)活著很累……請(qǐng)翻開(kāi)本書(shū)，開(kāi)始你的心理療愈之旅，向上生長(zhǎng)，不再只會(huì)逃避。推薦3：寫(xiě)給超敏感脆弱、太焦慮糾結(jié)、愛(ài)逃避了事的人。本書(shū)可以幫助你化解內(nèi)心的沖突，克服回避型人格，不再被負(fù)面情緒左右，讓柔軟的內(nèi)心變強(qiáng)大！推薦4：書(shū)中有典型逃避行為案例激活勇敢之心的哲學(xué)金句拿來(lái)就能用的反逃避方法，相信無(wú)論是愛(ài)逃避的人，還是心理學(xué)愛(ài)好者都能從中獲得啟發(fā)和力量。推薦5：讀一讀這本慰藉人心的小書(shū)，停止自我攻擊，不再折磨內(nèi)心的“小孩”，結(jié)束反復(fù)拉扯的精神內(nèi)耗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)困境都有破局之道。每個(gè)人都有過(guò)想要逃避的時(shí)刻，那些看似無(wú)法逾越的障礙，讓人心生畏懼。然而，逃避并不能解決問(wèn)題，反而會(huì)讓人陷入更深的困境。尤其是習(xí)慣性逃避的人，會(huì)失去解決問(wèn)題的能力，變得懦弱、膽怯，甚至開(kāi)始厭棄自己。《反逃避心理學(xué)》教你如何克服恐懼心理，幫助你全力跳出習(xí)慣性逃避的漩渦，做到勇敢地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。請(qǐng)記住，逃避就像止痛片，無(wú)法根治我們內(nèi)心的痛處，勇敢面對(duì)、不逃避才是真正的“解藥”。

反逃避心理學(xué) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

每個(gè)人都有過(guò)想要逃避的時(shí)刻，那些看似無(wú)法逾越的障礙，讓人心生畏懼。然而，逃避并不能解決問(wèn)題，反而會(huì)讓人陷入更深的困境。尤其是習(xí)慣性逃避的人，會(huì)失去解決問(wèn)題的能力，變得懦弱、膽怯，甚至開(kāi)始厭棄自己。本書(shū)教你如何克服恐懼心理，幫助你全力跳出習(xí)慣性逃避的漩渦，做到勇敢地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。請(qǐng)記住，逃避就像止痛片，無(wú)法根治我們內(nèi)心的痛處，勇敢面對(duì)、不逃避才是真正的“解藥”。

反逃避心理學(xué) 目錄

**章別做被逃避裹挾的逃兵你不解決逃避，逃避就會(huì)解決你/002 回避型人格，我該拿你怎么辦/006 逃避不能解決問(wèn)題，但是反逃避可以/009 如何提升反逃避能力/012 心理學(xué)課堂——什么是鴕鳥(niǎo)心態(tài)/017 第二章打破習(xí)慣性拖延的枷鎖愛(ài)拖延的人是怎么回事/020 你可以拖延一陣子，但不能“擺爛”一輩子/023 如何找到立即做事的心理動(dòng)機(jī)/026 正確制定目標(biāo)是打敗拖延的開(kāi)端/029 心理學(xué)課堂——拖延是積攢焦慮的溫床/032 第三章走出習(xí)慣性討好他人的牢籠為什么你總是在討好別人/036 你明明很優(yōu)秀，卻依然渴望別人的肯定/041 忙著討好他人，卻迷失了自我/045 不會(huì)表達(dá)心聲，導(dǎo)致不被理解/049 拒絕也是一門(mén)學(xué)問(wèn)/053 心理學(xué)課堂——成為自己，尊重“真我”/057 第四章直面恐懼，才能消除恐懼越逃避，越恐懼/060 我們是如何被恐懼一點(diǎn)點(diǎn)吞噬的/063 行為實(shí)驗(yàn)法告訴你，擔(dān)心的事都不會(huì)發(fā)生/067 轉(zhuǎn)化恐懼情緒，釋放潛能/070 化解恐懼的小妙招/073 心理學(xué)課堂——“蛇橋”故事的啟示/077 第五章深呼吸，緩解焦慮為何焦慮總是如影隨形/080 焦慮背后的心理學(xué)原理/084不完美，才完美/088 不妨先從小事做起/093 擺脫焦慮，找回松弛感/096 心理學(xué)課堂——接納與承諾治療法/100 第六章別被自卑牽著鼻子走自卑來(lái)自對(duì)卓越的追求/104 外界的聲音都是對(duì)的嗎/107 你一直渴望自信，卻總是批判自己/110 皮格馬利翁效應(yīng)的現(xiàn)代應(yīng)用/112 自信是一種能力，也是一種選擇/114 心理學(xué)課堂——將自卑情緒控制在合理范圍內(nèi)/117 第七章專注于提升能力的人，才是清醒的專注于情緒的人在“內(nèi)耗”，專注于能力的人在提升/120 專業(yè)能力不夠硬，怎能擁有更多話語(yǔ)權(quán)/123 提升認(rèn)知，才能提升人生格局/126 把人生當(dāng)成游戲，一路闖關(guān)升級(jí)/130 心理學(xué)課堂——越有能力，越不會(huì)逃避/134 第八章 *好的療愈，是呵護(hù)自己的心靈自由書(shū)寫(xiě)，自然輸出頭腦里的念頭/138 冥想放空，給大腦放一個(gè)假/140 堅(jiān)持鍛煉，為身心補(bǔ)充活力/144 和心靈對(duì)話，找回真正的自己/147 有效溝通，向外界尋求幫助/150 心理學(xué)課堂——呵護(hù)自己的心靈/153 第九章逃避有時(shí)也是一種應(yīng)對(duì)策略累到極致時(shí)，不妨逃避一下/156 情緒是心靈的信使：逃避想告訴我們什么/159 后記擁抱自己的未來(lái)/162

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