包郵高效放松

作者：(曰)樺澤紫苑,著

出版社：中譯出版社出版時間：2024-11-01

開本： 32開 頁數： 312

本類榜單：成功/勵志銷量榜

中圖價:¥34.1(5.9折) 定價 ~~¥58.0~~ 登錄后可看到會員價

加入購物車收藏

開年大促， 全場包郵

?新疆、西藏除外

本類五星書更多>

>
分寸跨越社交圈層的底層邏輯

分寸跨越社交圈層的底層邏輯

¥22.3¥52
>
生命唯愿愛與自由

生命唯愿愛與自由

¥24.2¥55
>
中國式人情世故

中國式人情世故

¥17.7¥49
>
看心理·第2輯(全5冊)

看心理·第2輯(全5冊)

¥133.3¥310
>
心靈四書(全4冊)

心靈四書(全4冊)

¥120.8¥212
>
非暴力溝通

非暴力溝通

¥28.4¥49.8
>
往里走,安頓自己

往里走,安頓自己

¥23.2¥59.9

商品詳情
商品評論(0條)

中圖價:¥34.1 加入購物車

版權信息
本書特色
內容簡介
目錄
作者簡介

高效放松版權信息

ISBN：9787500178453
條形碼：9787500178453 ; 978-7-5001-7845-3
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
成功/勵志
>
情商/情緒管理
>
自我調節

高效放松本書特色

編輯推薦一如果你正在為工作壓力所困擾，想要尋找一種更加高效、科學的放松方式，那么《高效放松》這本書絕對不容錯過。作者以深入淺出的方式，為我們揭示了放松的奧秘與益處，讓我們明白工作與玩樂并非水火不容，而是可以相輔相成的。通過這本書的學習與實踐，你將能夠掌握高效放松的秘訣，讓每一天都過得充實而美好。編輯推薦二在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力所困擾，無論是工作上的繁重任務，還是生活中的瑣碎事務，都讓我們感到身心俱疲。而《高效放松》這本書，正是為我們量身打造的一本解壓指南。本書通過科學的方法和實用的技巧，幫助我們找到高效放松的途徑。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本實踐手冊，讓我們能夠在忙碌的生活中找到片刻的寧靜與放松。書中的內容豐富多彩，從“三行積極日記”到“晨起散步”，從“自由書寫”到“睡前90分鐘泡澡法”，每一種方法都經過作者的親身實踐，并得到了讀者的廣泛認可。這些方法簡單易行，卻能夠帶給我們意想不到的放松效果。除此之外，本書還強調了“玩”的重要性，并為我們提供了多種“玩”的方式，讓我們在享受生活的同時，也能夠兼顧自我成長。無論是閱讀、游戲，還是園藝、運動，都能夠成為我們放松身心的好方式。推薦三書中作者以其豐富的經驗和深厚的專業知識，為我們深入淺出地講解了放松的科學原理，讓我們更加明白為什么要放松，以及如何放松。這不僅是一本幫助我們緩解壓力的書，更是一本提升我們生活質量的書。在這個充滿挑戰和機遇的時代，我們需要學會高效放松，以更好地應對各種挑戰。而《高效放松》這本書，正是我們不可或缺的解壓神器。無論你是正在經歷壓力困擾的職場人士，還是希望提升生活質量的普通人，都可以從這本書中找到適合自己的放松方法。所以，強烈推薦大家閱讀《高效放松》這本書，讓我們一起學會高效放松，享受更加美好的人生。

高效放松內容簡介

在這個快節奏的時代，許多人陷入了“工作至上”的旋渦，卻忽略了放松重要性。本書為我們揭示了工作與放松之間的微妙平衡。本書作者作為暢銷書作家和心理學神經科醫生，從腦科學和心理學角度深入剖析了“放松”的益處。他強調，真正的放松并非簡單的消磨時間，而是一種高效的生活方式。通過合理的休閑玩樂來放松，我們不僅可以培養創造力，提升工作效率，更能刺激大腦思維，增強智力。此外，玩樂還能幫助我們緩解日常壓力，提升幸福感，促進身心健康。書中，作者不僅分享了如何放松，如何通過玩樂獲得個人成長，還詳細講解了如何通過游戲強化大腦功能，以及如何通過休閑活動減輕生活壓力。對于那些渴望在工作之余找到真正放松的人來說，這本書無疑是一本寶貴的指南。

高效放松目錄

第1章
越愛工作，越要放松
正因為是職場人才更需要“玩”
歸根結底，“放松”是指什么呢？
拼命工作仍覺得不幸福的原因
為什么不正大光明地休息？
螞蟻與蟋蟀，哪個更幸福？
“工作還是玩？”這種單選題從開始就是錯的
不同區域的人對工作的理解天差地別
“開心”是自己能夠控制的！
章末專欄 [樺澤的“玩”體驗]其一電影
第2章
“玩”與“享受”的五大非凡益處
工作能力強的人往往都有全情投入的興趣愛好
從腦科學的角度揭秘為何“懂得享受的人更能獲得成功”
長時間的“辛苦”會導致能力下降
越努力越得不到晉升的原因
……

展開全部

高效放松作者簡介

樺澤紫苑日本神經科名醫，被譽為“日本特受推崇且善用自媒體的神經科醫師”。 1965年出生于札幌。1991年畢業于札幌醫科大學醫學部，2004年畢業于美國芝加哥伊利諾伊大學。他創立了自己的心理學研究所，通過互聯網媒體，以易于理解的方式傳播神經學、心理學和腦科學知識和信息，在網絡雜志、臉書、推特等網絡媒體上擁有70萬+粉絲。每天更新的“神經科醫生樺澤紫苑的樺頻道”，點擊量超過了400萬人次，電子雜志訂閱人數高達15萬，訂閱數量在日本首屈一指。著有暢銷書籍《將學習轉化為結果》《學習效率最大化大全》等，銷量超過80萬冊。截止2021年，共出版38本書，總銷量200萬冊以上。

商品評論(0條)

寫書評賺書幣

暫無評論……

書友推薦