**章 中國養(yǎng)生學概述節(jié) 養(yǎng)生學的概念與內容一、養(yǎng)生的概念二、養(yǎng)生學的內容節(jié) 養(yǎng)生學的質和特點一、養(yǎng)生學的質二、養(yǎng)生學的特點第三節(jié) 養(yǎng)生的目的和意義一、養(yǎng)生的目的二、養(yǎng)生的意義第四節(jié) 養(yǎng)生學的基本理論與指導思想一、基本理論二、指導思想章 飲食文化節(jié) 飲食養(yǎng)生的概念和內容一、飲食養(yǎng)生的概念二、飲食養(yǎng)生的內容節(jié) 飲食養(yǎng)生的意義與作用一、作用二、滋養(yǎng)作用三、延緩衰老四、作用第三節(jié) 飲食養(yǎng)生的特點一、天人相應整體觀思想二、調整陰陽，協(xié)調臟腑三、膳食與審因用膳相結合第四節(jié) 飲食養(yǎng)生的原理一、飲食養(yǎng)生是人體健康的基礎二、五能正常靠水谷的充養(yǎng)三、飲食營養(yǎng)是氣血的生成來源四、飲食養(yǎng)生是形體充盈的保證第五節(jié) 飲食養(yǎng)生的原則與方法一、飲食養(yǎng)生的原則二、飲食養(yǎng)生的方法第六節(jié) 飲食養(yǎng)生的食品種類一、補氣類食物二、補血類食物三、助陽類食物四、滋陰類食物五、行氣類食物六、類食物七、止血類食物八、驅蟲類食物九、消導類食物十、溫里類食物十一、收澀類食物十二肝類食物十三、通便類食物十四、安神類食物十五、健脾和胃類食物十六、健脾化濕類食物十七、祛風濕類食物十八、利尿類食物十九、散風寒類食物二十、清熱瀉火類食物二十一、清熱生津類食物二十二、清熱燥濕類食物二十三、清熱涼血類食物二十四、清熱類食物二十五、清熱利咽類食物二十六、清熱解暑類食物二十七、清熱化痰類食物二十八、溫化寒痰類食物二十九、喘類食物……第三章 食療第四章 養(yǎng)生流派簡介第五章 名人與養(yǎng)生第六章 養(yǎng)生學的現(xiàn)代醫(yī)學研究