**章 中國養(yǎng)生學(xué)概述節(jié) 養(yǎng)生學(xué)的概念與內(nèi)容一、養(yǎng)生的概念二、養(yǎng)生學(xué)的內(nèi)容節(jié) 養(yǎng)生學(xué)的質(zhì)和特點(diǎn)一、養(yǎng)生學(xué)的質(zhì)二、養(yǎng)生學(xué)的特點(diǎn)第三節(jié) 養(yǎng)生的目的和意義一、養(yǎng)生的目的二、養(yǎng)生的意義第四節(jié) 養(yǎng)生學(xué)的基本理論與指導(dǎo)思想一、基本理論二、指導(dǎo)思想章 飲食文化節(jié) 飲食養(yǎng)生的概念和內(nèi)容一、飲食養(yǎng)生的概念二、飲食養(yǎng)生的內(nèi)容節(jié) 飲食養(yǎng)生的意義與作用一、作用二、滋養(yǎng)作用三、延緩衰老四、作用第三節(jié) 飲食養(yǎng)生的特點(diǎn)一、天人相應(yīng)整體觀思想二、調(diào)整陰陽，協(xié)調(diào)臟腑三、膳食與審因用膳相結(jié)合第四節(jié) 飲食養(yǎng)生的原理一、飲食養(yǎng)生是人體健康的基礎(chǔ)二、五能正常靠水谷的充養(yǎng)三、飲食營(yíng)養(yǎng)是氣血的生成來源四、飲食養(yǎng)生是形體充盈的保證第五節(jié) 飲食養(yǎng)生的原則與方法一、飲食養(yǎng)生的原則二、飲食養(yǎng)生的方法第六節(jié) 飲食養(yǎng)生的食品種類一、補(bǔ)氣類食物二、補(bǔ)血類食物三、助陽類食物四、滋陰類食物五、行氣類食物六、類食物七、止血類食物八、驅(qū)蟲類食物九、消導(dǎo)類食物十、溫里類食物十一、收澀類食物十二肝類食物十三、通便類食物十四、安神類食物十五、健脾和胃類食物十六、健脾化濕類食物十七、祛風(fēng)濕類食物十八、利尿類食物十九、散風(fēng)寒類食物二十、清熱瀉火類食物二十一、清熱生津類食物二十二、清熱燥濕類食物二十三、清熱涼血類食物二十四、清熱類食物二十五、清熱利咽類食物二十六、清熱解暑類食物二十七、清熱化痰類食物二十八、溫化寒痰類食物二十九、喘類食物……第三章 食療第四章 養(yǎng)生流派簡(jiǎn)介第五章 名人與養(yǎng)生第六章 養(yǎng)生學(xué)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究