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快樂的化學因子-養心術 版權信息
- ISBN：9787303159369
- 條形碼：9787303159369 ; 978-7-303-15936-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
快樂的化學因子-養心術 本書特色
《快樂的化學因子》介紹了埃蒙斯博士治療抑郁癥的自然方法，它融合了西方科學和東方智慧的精華，并據此來創造人體快樂的生化狀態。他將西醫的大腦化學、阿育吠陀草醫學、佛教心理學以及他自己的一套保持心境愉快的技巧結合起來，并且創立了應對各種抑郁癥（焦慮型抑郁癥、激越型抑郁癥和惰怠型抑郁癥）的方法。《快樂的化學因子》幫你確定你所經受的抑郁類型，并有針對性地提出飲食、鍛煉、營養增補以及正念練習等諸多方面的建議，以此恢復人體的自然和能量均衡。這種靈活多變的方法給抑郁癥患者們帶來了失卻的快樂，并給那些積極尋求改善自己情感生活的人們指明了道路。
快樂的化學因子-養心術 內容簡介
謹以此書獻給內心歷經恐懼、惱怒和悲傷煎熬的人們。希望你們能從這本書中獲得安慰、勇氣，以及直面形形色色抑郁癥狀的技巧。
快樂的化學因子-養心術 目錄
引言科學與精神的謎團
創造快樂三步法
**部分
了解你的大腦
1.大腦的基礎化學
補給源泉：抗壓、生化與抑郁
2.藥物治療的是與非
如何評估是否需要藥物治療
3.飲食與大腦
如何吃出心理健康
4.大自然的藥庫
營養增補劑和草藥
5.隨自然之大流
運動、呼吸和生物節律
第二部分
阿育吠陀學對人的分類
6.阿育吠陀學的智慧：你屬于哪種類型
識別你的阿育吠陀類型
7.讓氣型人沉靜下來
各有千秋的瓦塔：記錄你的個體之旅
8.讓火型人平息下來
各有千秋的皮塔：探尋你的個體之旅
9.讓土型人動起來
各有千秋的卡法：探尋你的個體之旅
第三部分
佛學視野中的情緒類型
10.佛學的智慧：你屬于何種類型
苦痛和壓力不可避免，是否遭受苦難卻可以選擇
11.恐懼型：總是不滿足
遠離小我
12.惱怒型人：永不滿意
用同情之心熄滅惱怒之火
13.逃避或隨波逐流型：保持清醒
清醒過來
14.智慧的策略
向靈魂的目標邁進
附錄
展開全部
快樂的化學因子-養心術 作者簡介
亨利·埃蒙斯，醫學博士，精神病專家，他在臨床實踐中將自然身心療法、冥想療法、佛學療法和飲食療法結合在一起，采用身心兼顧的非傳統療法，為保健行業的專業人員開設精神病藥理學講習班，并潛心于精神病藥理學、精神病自然療法、正念法的應用、醫藥保健、抗壓訓練以及從臨床治療到全面治愈的演進等諸多方面的研究。埃蒙斯博士曾師從喬恩·卡巴·金博士，學習基于正念練習的減壓療法；在布什研究基金的資助下，他完成了心理治療中將自然療法與非傳統療法融合的研究。他與別人合作，通過明尼蘇達州州立大學的精神與治療中心開設了課程：“在正念狀態下過日子”、“醫者的內心世界”。他從事普通心理治療以及全方位心理治療實踐，并為明尼阿波利斯圣保羅區的大學和機構提供咨詢服務。現居住在明尼蘇達州的諾斯菲爾德鎮。 雷切爾·克蘭茲撰寫了大量有關科學、健康以及心理學方面的書籍。她是小說《冒險》的作者，現居住在紐約。
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