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持續(xù)的幸福:十周年典藏版 版權信息
- ISBN：9787559660015
- 條形碼：9787559660015 ; 978-7-5596-6001-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
持續(xù)的幸福:十周年典藏版 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者※積極心理學之父、美國心理協(xié)會主席 馬丁?E.P.塞利格曼經(jīng)典力作《持續(xù)的幸福》十周年珍藏版 ※給每個渴望幸福的中國人的自我實現(xiàn)指南 ※揭示實現(xiàn)幸福的五要素：1.積極的情緒 2. 投入 3. 良好的人際關系 4. 做事情的意義和目的 5. 成就感 ※彭凱平 | 岳曉東 | 趙昱鯤 | 喬納森?海特 誠摯推薦 ※只有幸福還不夠，持續(xù)的幸福才是人生追尋的目標
持續(xù)的幸福:十周年典藏版 內容簡介
《持續(xù)的幸福》作者馬丁.E.P.塞利格曼是積極心理學之父。在這本書里，塞利格曼不再關注傳統(tǒng)心理學注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。塞利格曼闡釋了構建幸福的具體方法。他提出，實現(xiàn)幸福人生應具有五個元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positive emotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關系（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書還以塞利格曼博士在樂觀、動機和性格方面的開創(chuàng)性研究工作為基礎，展示了如何從生活中獲得z大利益，通過互動練習幫助讀者探索自己的態(tài)度和目標。這本書是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。
持續(xù)的幸福:十周年典藏版 目錄
**章 什么是福祉？_003
新理論的誕生 _007
初始理論：真實的幸福 _009
從真實的幸福到福祉理論 _010
福祉理論 _012
福祉的元素 _013
第二章創(chuàng)造幸福：有效的積極心理學練習 _026
感恩之旅 _026
福祉能改變嗎？_027
多想好事練習（又稱“三種祝福”練習）_028
積極心理學的干預措施和案例 _030
突出優(yōu)勢練習 _033
積極心理治療 _035
第三章藥物和心理治療的骯臟小秘密 _039
治愈還是緩解 _040
65% 壁壘 _041
主動、建設性的回應 _042
應對負面情緒 _045
新的治療方法 _046
應用心理學與基礎心理學：問題與困惑 _048
積極心理學的誕生 _049
第四章教授福祉：MAPP 魔力 _056
MAPP 的開端 _057
應用積極心理學的構成要素 _058
蛻變 _063
積極心理學的召喚 _067
第五章積極教育：教年輕人獲得福祉 _071
學校應該教福祉嗎？_071
吉朗文法學校項目 _078
積極的信息技術 _085
新的成功標準 _088
第六章勇氣、性格與成就：一種新的智能理論 _091
第七章成功與智能 _092
積極的性格 _093
智能是什么 _096
走向成功的要素 _112
第七章 心理彈性的力量 _115
身體和心理健康共存 _115
全面評估工具 _118
線上課程 _125
第八章將創(chuàng)傷轉變?yōu)槌砷L _138
創(chuàng)傷后應激障礙 _138
創(chuàng)傷后成長 _144
創(chuàng)傷后成長的過程 _146
心理彈性訓練 _147
推廣展示 _160
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持續(xù)的幸福:十周年典藏版 節(jié)選
悲觀主義與死亡率有很強的相關性，特別是當其他所有風險因素保持不 變時。樂觀主義者的心血管疾病死亡率只有悲觀主義者的 23%，總體死亡率 也只有悲觀主義者的 55%。有趣的是，這種保護作用與樂觀（即面向未來的 認知）有關，而目前的情緒，如“經(jīng)常歡笑”“大多數(shù)時候，我精神很好”則 無法預測死亡率。 與此不同的是，在 1995 年的新斯科舍省健康調查（Nova Scotia Health Survey）中，一組護士對 1739 名健康成年人的積極情緒（喜悅、幸福、興奮、熱情、滿足感）進行了評級。在接下來的 10 年里，積極情緒較高的參與者患心臟病的概率較低，平均積極情緒每增加 1 分（滿分 5 分），心臟病患病率就 降低 22%。由于他們沒有測量樂觀，所以我們無法確定積極情緒是否通過樂 觀發(fā)揮作用。 荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的影響是持續(xù)的，越樂觀，死亡率就越低。這些發(fā) 現(xiàn)表明，影響是雙向的：樂觀主義者的死亡率低于平均水平，悲觀主義者的死 亡率則高于平均水平。回想一下保羅.塔里尼問題的主旨：除了有削弱身體的 風險因素，是否存在著保護身體的健康資產(chǎn)？在這項研究中，與普通人相比， 樂觀增強了人們對心血管疾病的抵抗力，而悲觀則削弱了他們的抵抗力。 抑郁癥是罪魁禍首嗎？一般來說，悲觀主義與抑郁癥有很高的相關性，在許多研究中，抑郁癥也與心血管疾病相關。所以你可能想知道，悲觀主義 的致命影響是不是通過增加抑郁程度而起作用的。答案似乎是否定的，因為 即使在統(tǒng)計學上控制了抑郁程度，樂觀主義和悲觀主義也發(fā)揮了作用。
持續(xù)的幸福:十周年典藏版 作者簡介
馬丁?E. P.塞利格曼 Martin E.P.Seligman 美國心理學家，積極心理學之父，認知療法的主要倡導者之一。1998年以有史以來z高票數(shù)當選美國心理協(xié)會主席，曾獲美國心理協(xié)會的兩個大獎——威廉姆斯獎和詹姆斯.卡特爾獎。 對習得性無助的發(fā)現(xiàn)使其26歲便獲得了賓夕法尼亞大學的終身教職。之后，他走出習得性無助的范疇，不再只關注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。他還發(fā)出了“積極心理學”的召喚——幫助普通人增加幸福感。 他對人格與動機的研究成果，包括20余本書和200余篇文章，被譯成多種語言。其中，比較著名的有《真實的幸福》《活出z樂觀的自己》《認識自己，接納自己》《教出樂觀的孩子》等。《紐約時報》《時代周刊》《新聞周刊》等眾多報刊曾對其多次報道。
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