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情緒創可貼 版權信息
- ISBN：9787559661692
- 條形碼：9787559661692 ; 978-7-5596-6169-2
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒創可貼 本書特色
1.劍橋大學心理學博士10年研究專利，科學可信賴 劍橋大學心理學專業在全世界排名**。作者雷姆斯是劍橋心理學博士，花費數十年時間，分析超過 30,000 人的數據，并采訪了通過廣播節目和研討會認識的數百人，發現了是什么促使我們在生活中快速成長，又是什么支撐著我們走出困境。 2.即時、高效，1翻1貼就治愈 緊急救助2分鐘改變心境，即時起效， 瞬間治愈；實時科普提綱挈領，了解情緒科學，學會合理應對；長期策略，深入拓展，方便易行。一翻一貼，建立心理韌性，增強內心力量。 3.廣泛適用，廣譜抗傷害 優柔寡斷、不敢行動的人；愛拖延的人；為自己犯下的錯誤不斷擔心的人；以及所有曾經或正在遭遇孤獨、焦慮、無助、挫敗和失望等心理創傷的人。有效應對孤獨、焦慮、糾結、崩潰等各種日常情緒創傷。 制作用心考究，治愈系裝幀，品質承諾 每種情緒單獨成冊，小巧、即時、高效。讀者可以“對癥下藥”，也能**時間閱讀自己感興趣的內容。版式設計清新舒朗，版面留白也是為內心留白。潘通色漸變印刷，純凈治愈。創可貼形主題不干膠在一撕一拉間增加儀式感。 這本書以科學為主導，包含實用技巧，將讓您的生活變得更美好。 ——費恩·克頓 《說真話》作者
情緒創可貼 內容簡介
這是一套精簡、扼要、實用的情緒緊急應對指南。 書中，劍橋大學的心理健康研究學者奧利維亞?雷姆斯博士將為我們分享根據近期新心理研究的實用技巧，幫助你打破那些阻礙你的既有思維和情緒模式。 全書共包含10種情緒，每一種情緒的結構如下： 緊急救助：這部分內容可以快速閱讀，時間不超過兩分鐘，目的是幫助你擺脫困境。 即時科普：講述的是這些負面情緒、感覺和情感的心理學背景知識，提綱挈領地讓你從心理層面了解自己的遭遇，并告訴你不是只有你一個人會受這些情緒的驅使。 長期應對：提出處理特定情緒或感覺的長期策略。這是一個深入的拓展計劃，目的是幫助你建立心理韌性、應對挫折。
情緒創可貼 目錄
1.糾結創可貼
2.拖延創可貼
3.失控創可貼
4.壓力創可貼
5.無助創可貼
6.焦慮創可貼
7.孤獨創可貼
8.崩潰創可貼
9.挫敗創可貼
10.失望創可貼
展開全部
情緒創可貼 作者簡介
奧利維亞·雷姆斯，劍橋大學博士，心理健康研究員，主要研究方向為心理健康，包括焦慮、孤獨和困境應對等。曾受邀在美國的Woman's Hour和全國公共廣播電臺演講，談論焦慮及其對人們生活的影響。她的研究已被《福布斯》雜志和《今日美國》報道，她有關焦慮、情緒應對和孤獨的TED演講吸引了近300萬的觀看次數。
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